top of page

Ži kvalitnejšie

Skupinový silový tréning

Silový skupinový tréning je moderná forma cvičenia, zameraná na rozvoj sily, vytrvalosti a celkovej kondície prostredníctvom komplexných cvíčení, ako sú drepy, ťahy a tlaky. Cvičenia prebiehajú v skupine, čo vytvára motivujúce a dynamické prostredie. Podporuje tímovú atmosféru a  vzájomnú motiváciu. Programy sú prispôsobiteľné rôznym úrovniam zdatnosti, čo umožňuje zapojiť sa začiatočníkom aj pokročilým. Pravidelný silový tréning zvyšuje svalovú hmotu, zlepšuje metabolizmus, psychické zdravie, zvyšuje hustotu kostí a znižuje riziko zranení. Pravidelné cvičenie vedie k lepšiemu držaniu tela, väčšej vitalite a nezávislosti v každodenných aktivitách, čím sa zvyšuje celková kvalita života.

Individualne tg
Web_sluzby_indi_v1.jpg

Individuálne tréningy

Ak preferujete osobný kontakt s trénerom, tak individuálny tréning je presne pre vás. Trvá 60 minút, pričom sa tréner vždy snaží využívať rôzne metódy a formy cvičení v kombinácii so špeciálnym náčiním a pomôckami, ktoré celý tréning zefektívnia. Prečo by ste mali individuálny tréning vyskúšať? - tréner pozorne sleduje, kontroluje a napráva vašu techniku cvičenia a dýchania, - nastaví presný plán s ohľadom na ciele klienta, zlepšenie kondície alebo prípadnú rehabilitáciu pohybového aparátu, - termíny tréningov sa dajú prispôsobiť vaším časovým možnostiam.

Pre rezerváciu nám napíš:

Facebook / Instagram / E-mail

TABATA S PECITOU

Tabata je forma vysoko intenzívneho intervalového tréningu, ktorá sa skladá z 20- sekundových intervalov maximálneho úsilia, po ktorých nasleduje 10 sekúnd odpočinku. Tabata je flexibilná a môže zahŕňať rôzne cvičenia, ako sú kľuky, drepy, alebo skákajúci panák, pričom sa zameriava na viackĺbové pohyby, ktoré zapájajú veľké svalové skupiny. Za jeden tréning možno týmto spôsobom vyformovať celé telo. Tento typ tréningu nielenže zvyšuje silovú vytrvalosť, ale tiež urýchľuje metabolizmus a podporuje spaľovanie tukov. Zvýši rýchlosť metabolizmu a to tým, že sa zvýši potréningová spotreba kyslíka po dobu cca 48 hodín od skončenia cvičenia. Čo znamená, že vaše telo bude spaľovať tuky pri správnom stravovaní a aj dlho po tom, ako opustíte posilňovňu.

Skupinový-trening-web_edited.jpg

Diagnostika

Meranie InBody

Prístroje InBody využívajú metódu priamej analýzy segmentovej multi-frekvenčnej bioelektrickej impedancie (metóda DSM-BIA), čo znamená, že analýza InBody zobrazuje reálnu a nie vizuálnu reprezentáciu vášho tela. Prečo je InBody super? dokážeme lepšie a efektívnejšie nastaviť váš tréningový a nutričný plán v kombinácii s meraním hrúbky kožných rias prostredníctvom kalipometra, tzv. kalipometriou, ktoré nám umožňuje určiť percentuálny podiel vášho podkožného tuku, získate reálny prehľad o stave vášho tela

In-body-web_edited.jpg

Výživa

Veronika-inbody-web_edited.jpg

Výživové poradenstvo

Zabudnite na 30-dňové jedálničky a detoxikačné protokoly! V našom centre vám poskytneme nutričné poradenstvo založené na analýze vašej momentálnej situácie, možností a cieľov s následným vypracovaním strategického plánu na mieru. 

 

Naše výživové poradenstvo má najmä edukačný charakter, vďaka ktorému získate všetky potrebné vedomosti a zručnosti pre podporu dlhodobého a udržateľného dosahovania výsledkov. A prečo funguje? Pretože komunikácia a individuálny prístup sú u nás na prvom mieste!

Rekondícia

Fyzio tréning

Vďaka tomuto tréningu sa naučíte, ako sa správne hýbať, napravíte si doterajšie pohybové vzorce, odstránite dysbalanciu a dokonca aj bolesti tela.

Pre rezerváciu nám napíš:

Facebook / Instagram / E-mail

Web_sluzby_fyzio tg_v1.jpg
Web_sluzby_neurokinethyc_v1.jpg

Neurokinetic therapy

Sofistikovaná forma terapie, ktorá kombinuje manuálne svalové testovanie s teóriou motorickej kontroly centrálneho nervového systému. Ocenia ju najmä tí, ktorí sa chcú zbaviť bolesti a aktivovať nečinné časti svalov.

Mäkké techniky

Skvelá technika na zmiernenie bolesti svalov. Je postavená na aplikácii tenkej ihly do miesta vo svale s najvyšším tonusom alias napätím, ktorá ho vypne a sval sa tak krásne uvoľní, zrelaxuje a bolesť ustúpi.

Web_sluzby_makke techniky_v1.jpg
bottom of page